Czy to brzmi znajomo?
Czy czujesz, że bez względu na to, co osiągasz, w głębi wciąż coś Ci umyka?
Przerabiasz, przerabiasz... I przerabiasz - a efektów w życiu nie widzisz?
Masz dość życia pod dyktando perfekcjonizmu i braku pewności siebie, ale nie wiesz, jak to przerwać?
Czy wciąż jeszcze porzucasz siebie, rezygnujesz z marzeń, brakuje Ci czułości i sensu?
Coś ważnego w środku Ciebie czeka na Twoją gotowość
Wyobraź sobie proces, w którym każdego dnia robisz mały, łagodny krok ku sobie. Spotykasz się kolejno ze swoim Cieniem (tym, co w sobie odrzuciłaś/-eś), ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem (tym, co w Tobie nadal czeka na miłość), a potem ze swoim Dorosłym Ja (tą częścią Ciebie, która potrafi zaopiekować się resztą).
Krok po kroku, dzień za dniem, odzyskujesz brakujące części układanki.
Co zyskasz?
UZNASZ
Emocje, potrzeby, ciało, dziecko, cień – wszystko, co potrzebuje przyjęcia
Uspokoisz nadreaktywny układ nerwowy
Zyskasz narzędzia, dzięki którym przestaniesz zagłuszać emocje
Poznasz swoje granice nie tylko w głowie – ale w ciele i emocjach
POZNASZ
Świadomość, intuicja, wgląd, rozumienie siebie, tożsamość
Zaczniesz rozpoznawać, kiedy mówisz z poziomu rany, a kiedy z poziomu obecności
Odkryjesz, co naprawdę jest Twoje – a co jest wgrane od innych
Zmienisz "dlaczego ja tak mam" na "aha, teraz rozumiem siebie"
WYBIERZESZ
Działanie, relacje, granice, styl życia, codzienność, decyzyjność, obecność
Odepniesz się od potrzeby ciągłego działania – i nauczysz się Być
Zaczniesz lepiej zarządzać własną energią
Odzyskasz kontakt z autentyczną ekspresją – głosem, ciałem, stylem bycia
I PONADTO...
Twój umysł
Uwolnisz się od nadmiernej analizy i paraliżu decyzyjnego
Zyskasz jasność myślenia zamiast wewnętrznego chaosu
Zaczniesz więcej doświadczać, zamiast kontrolować i się spinać
Twoje emocje
Zaakceptujesz trudne emocje zamiast je zagłuszać
Uspokoisz nadreaktywny układ nerwowy
Odnajdziesz większą równowagę emocjonalną w codzienności
Twoje relacje
Przestaniesz odgrywać role, by zasłużyć na czyjąś miłość
Nauczysz się stawiać zdrowe granice w relacjach
Zmniejszysz lęk przed odrzuceniem i będziesz swobodnie wyrażać siebie
Twoja tożsamość
Odkleisz się od etykiet, które okradały Cię z mocy
Uwolnisz się od paraliżującego perfekcjonizmu
Zmienisz głębsze poczucie własnej wartości i pewności siebie
Twoja radość
Odzyskasz kontakt ze swoją spontanicznością i kreatywnością
Będzie Ci się chciało odkrywać i poszukiwać - zycie nabierze smaku
Doświadczysz więcej lekkości i zabawy w codzienności
Twoja intuicja
Rozwiniesz głębszą świadomość i wgląd w siebie
Będziesz lepiej zarządzać swoją energią na co dzień
Zaczniesz iść za tym, do czego woła Cię serce - bez obaw
CO DOKŁADNIE OTRZYMUJESZ?
e-book "Cień, Wewnętrzne Dziecko i Dorosłe JA"
Obszerny, edukacyjno – wglądowy przewodnik (111 stron), który krok po kroku wyjaśni Ci:
Czym jest cień, jak powstaje i jak się nim opiekować
Jak transformować swoje emocje i otwierać się na głębokie czucie przez pracę z Wewnętrznym Dzieckiem
Jak objawia się Twój Wewnętrzny Dorosły i jak podchodzenie do życia z jego poziomu poprawia jakość życia
Jak przebiega wielowymiarowy proces uzdrawiania i integracji
Ten e-book zawiera ćwiczenia wprowadzające i da Ci wiele „aha-momentów”
e-book: "Przy stole z Cieniem, Wewnętrznym Dzieckiem i Dorosłym JA"
Praktyczny program transformacji z 34 praktykami (111 stron) – podzielony na etapy:
Etap 1: Cień - zaczniesz od spojrzenia mu w oczy, szczerego przyjęcia i nie uciekania od tego, co niewygodne
Etap 2: Wewnętrzne Dziecko - dzięki tej części nawiążesz prawdziwy i głęboki kontakt ze sobą
Etap 3: Wewnętrzny Dorosły - ta część pokaże Ci, jak pięknie transfromujesz swoją rzeczywistość, gdy nie odrzucasz już żadnej części swojego "JA"
To będzie głęboko duchowe doświadczenie – zastąpi lub uzupełni lata terapii.
Jak to działa w praktyce?
Otrzymujesz od nas dwa potężne narzędzia, które – wdrożone w codzienność – wzmocnią Cię, jak najbardziej karmiący posiłek duchowy.
Zależy Ci na szybkich efektach? To dobrze, bo poczujesz je już po pierwszych godzinach od wczytania się w pierwszego e-booka.
Nie musisz nic analizować – wystarczy podążać za instrukcjami i zauważać, co się zmienia.
Osoby z naszego bliskiego grona, które otrzymały dostęp jako pierwsze, deklarują zmianę w odczuwaniu emocji już w pierwszych 5-ciu dniach.
Czas każdego dnia: 5-15 minut
Wybierasz porę, która Ci odpowiada (ranek przy kawie, wieczór przed snem, a może przerwa w pracy).
Elastyczność
Wróć po prostu na ścieżkę tak szybko, jak możesz. Choć zalecamy rytm dzień po dniu, ten proces nie jest wyścigiem.
Wsparcie
Jeśli uznasz, że sam proces to za mało - możesz pytać o to, czego nie rozumiesz w grupie na Facebooku.
Format
Po zakupie programu dostajesz dwa pliki .PDF do pobrania na swoje urządzenie. Najlepiej pobrać je od razu.
dołącz do procesu - odbierz 2 e-booki
Tu rozpoczyna się Twoja podróż do wolności i lekkości życia.
Pakiet 2 e-booków
Cena wzrośnie do 111 zł za:
- 00dni
- 00godz
- 00min
- 00sek
Co otrzymasz:
- e-book z wiedzą i praktykami wprowadzającymi: "Cień, Wewnętrzne Dziecko i Dorosłe JA"
- e-book "game-changer" z praktykami na 34 dni: "Przy stole z Cieniem, Wewnętrznym Dzieckiem i Dorosłym JA"
- Dostęp do wszystkich materiałów od razu - możesz zacząć już dziś
- Format plików do pobrania: PDF - dostępny na wszystkich urządzeniach
zobacz, co piszą czytelnicy
Dlaczego praca z Cieniem i Wewnętrznym Dzieckiem, to fundament trwałych zmian?
W rozwoju duchowym często szukamy światła, miłości, spokoju i wysokich wibracji. Ale paradoksalnie – docieramy do światła dopiero, gdy odważymy się zajrzeć w cień. Nie po to, by go zmieniać czy walczyć, ale po to, by odzyskać to, co zostało wyparte, zawstydzone, zapomniane.
Cień
To te aspekty nas, które kiedyś musieliśmy schować, by przetrwać lub być zaakceptowanymi – złość, smutek, potrzeba uznania, dzikość, ambicja, a czasem nawet... własne światło i moc. Kiedy ich nie zauważamy, zaczynają nami kierować z ukrycia. Reagujemy automatycznie, nie rozumiemy swoich wybuchów, zniechęceń, lęków. I żyjemy z poczuciem, że „coś ze mną jest nie tak".
Wewnętrzne Dziecko
To ten pierwotny kawałek nas, który najbardziej kocha, najbardziej czuje – i który najbardziej został zraniony. To ono w dorosłym życiu często popycha nas do szukania miłości na zewnątrz, do rezygnacji z siebie, do uzależniania poczucia własnej wartości od innych.
Dopóki nie spotkamy się ze swoim Cieniem i nie zaopiekujemy się Dzieckiem, często tkwimy w roli ofiary: w relacjach, pracy, finansach. Nie dlatego, że jesteśmy słabi. Ale dlatego, że działamy z poziomu nieuświadomionych ran.
Każda osoba, która nas porusza – zachwyca albo drażni – jest lustrem. Odbija nam tę część, której nie chcemy widzieć albo... bardzo tęsknimy, by ją odzyskać. Jeśli nie znamy swojego wnętrza, lustra zniekształcają rzeczywistość. Jeśli znamy – stają się przewodnikami.
Praca z Cieniem i Dzieckiem to nie terapia ran – to droga do integracji, do odzyskania siebie pełnej/pełnego. Do tego, by nie żyć tylko w reakcji na świat, ale zacząć wybierać – z poziomu dojrzałego, obecnego Dorosłego.
Dzięki tej pracy wewnętrznej naprawdę odzyskasz WOLNOŚĆ.
Znasz to uczucie pustki i niespełnienia?
„Wszystko w moim życiu na zewnątrz wyglądało dobrze – praca, znajomi, codzienny uśmiech. A jednak gdy gasło światło wieczorem, czułam się przeraźliwie samotna. Mimo że otaczały mnie bliskie osoby, wewnątrz mnie wciąż było małe, wystraszone dziecko, które czekało na miłość... a ja nie umiałam mu jej dać."
– Historia jednej z nas
Może i Ty odnajdujesz siebie w tej historii: starasz się być najlepszą wersją siebie – pracować na 100%, pomagać innym, ciągle się rozwijać. A jednak w środku czujesz, że coś jest nie tak?
Relacje
Być może w relacjach wciąż odgrywasz role, by zasłużyć na czyjąś miłość, a kiedy jesteś sobą – boisz się odrzucenia.
Zranienia
Być może od lat nosisz brzemię zranień z dzieciństwa – brak akceptacji, krytykę, odtrącenie – i choć próbujesz o tym zapomnieć, to one nie zapomniały o Tobie.
Cień
Czasem dopada Cię paraliżujący wstyd albo gniew, którego się wstydzisz. Zamykasz wtedy to wszystko głęboko w sobie, pokazując światu uśmiechniętą maskę.
Zmagasz się z perfekcjonizmem – wierzysz, że musisz być bezbłędny/na, by zasłużyć na akceptację. A to sprawia, że każdy błąd czy niedoskonałość boli podwójnie.
Kiedy ktoś Cię chwali, na moment czujesz się lepiej... ale zaraz potem wraca znajomy głos: „Nie jestem wystarczający/a. Coś jest ze mną nie w porządku."
Bolesna prawda jest taka, że...
...wielu z nas nosi w sobie poranione Wewnętrzne Dziecko. Czyli Cień – te części naszej psychiki, które kiedyś odrzuciliśmy, stłumiliśmy, bo były zbyt bolesne albo „niepasujące" do oczekiwań innych. One jednak nigdzie nie zniknęły. Dają o sobie znać w naszych najtrudniejszych emocjach, w auto-sabotażu, w poczuciu pustki.
Jeśli to czytasz, być może masz już dość życia w kawałkach. Może czujesz, że nadszedł czas uzdrowić te rany u źródła, zamiast tylko przyklejać plaster. Ale… jak to zrobić?
Co, jeśli nic nie zrobisz?
Pozwól, że na moment przyjrzymy się drugiej stronie medalu. Bo być może myślisz teraz: "Może to nie dla mnie, może jeszcze poczekam…" Zastanów się, co tak naprawdę oznacza czekanie:
Każdy dzień bez obecności przy sobie, to kolejny dzień życia w masce. Ile jeszcze lat chcesz zakładać uśmiech na pokaz, podczas gdy w środku czujesz się niewidzialny/a i samotny/a?
Nieuzdrowione rany z dzieciństwa nie znikają magicznie. Będą wciąż wpływać na Twoje wybory, związki, na to jak traktujesz siebie. Czy chcesz za 5, 10 lat obudzić się i zdać sobie sprawę, że wciąż tkwisz w tych samych schematach bólu?
Brak działania to często pogłębianie problemu. Tłumione emocje z czasem zbierają swoje żniwo – może to być utrzymująca się depresja, lęki, a nawet problemy zdrowotne (ciało pamięta o stresie i urazach emocjonalnych). Cena, jaką płacisz za niepodjęcie działania, jest wysoka.
Pomyśl o najbliższych. Może masz dzieci lub planujesz je mieć? Dziedziczymy nieprzepracowane traumy. Jeśli nie uzdrowisz własnego wewnętrznego dziecka, Twój ból może niechcący przelewać się na następne pokolenie. Możesz przerwać ten łańcuch, dając sobie uzdrowienie – i tym samym dając swoim bliskim najlepszą wersję siebie.
Możesz brać się za kolejne techniki i metody, ale jeśli nie zrobisz tej podstawy - NIGDY nie doświadczysz prawdziwej zmiany i efektów, które ZOSTANĄ.
dołącz do procesu - odbierz 2 e-booki
Tu rozpoczyna się Twoja podróż do wolności i lekkości życia.
Pakiet 2 e-booków
Cena wzrośnie do 111 zł za:
- 00dni
- 00godz
- 00min
- 00sek
Co otrzymasz:
- e-book z wiedzą i praktykami wprowadzającymi: "Cień, Wewnętrzne Dziecko i Dorosłe JA"
- e-book "game-changer" z praktykami na 34 dni: "Przy stole z Cieniem, Wewnętrznym Dzieckiem i Dorosłym JA"
- Dostęp do wszystkich materiałów od razu - możesz zacząć już dziś
- Format plików do pobrania: PDF - dostępny na wszystkich urządzeniach
poznaj SPIS TREŚCI
e-book z wiedzą "Cień, Wewnętrzne Dziecko i Dorosłe JA"
Część 1 - Cień - spotkanie z wypartą prawdą
Moduł 1: Co jest w mojej piwnicy?
Moduł 2: Lustra – co mnie porusza w innych?
Moduł 3: Emocje z piwnicy – złość, wstyd, lęk (i inne)
Moduł 4: Głos Cienia – pisanie z jego perspektywy
Moduł 5: Złoty Cień – kiedy światło staje się niewygodne
Moduł 6: Rytuał – zaproszenie Cienia do pojednania
Część 2 - Wewnętrzne Dziecko - Serce, które czeka
Moduł 7: Pierwsze spotkanie – „Już jestem”
Moduł 8: Emocje wewnętrznego dziecka – daj sobie prawo do czucia
Moduł 9: Złość dziecka – bezpieczne uwalnianie gniewu
Moduł 10: Smutek i pustka – stwórz bezpieczną przestrzeń
Moduł 11: Lęk przed odrzuceniem – spotkanie z tym, kto nie wierzy, że wolno mu być sobą
Moduł 12: Głód miłości – co jeśli jeszcze nigdy nie czuł*m, że jestem chciana/y?
Moduł 13: Zabawa, ekspresja, radość – przypomnienie lekkości
Moduł 14: Potrzeby – czego moje wewnętrzne dziecko nie dostało?
Moduł 15: Dialog i opieka – codzienna praktyka kontaktu
Moduł 16: Zaufanie – odbudowa więzi i bezpieczeństwa
Część 2 - Wewnętrzny Dorosły - Twój świadomy opiekun
Kim jest Wewnętrzny Dorosły?
Moduł 17: Gdy cień wraca – jak reagować z obecności?
Moduł 18: Dziecko i cień w relacjach – uzdrawianie związków
Moduł 19: Granice i komunikacja z Dorosłego Ja
Moduł 20: Złote dary – co odzyskuję w tej podróży?
Moduł 21: Rytuał Integracji
e-book z praktykami: "Przy stole z Cieniem, Wewnętrznym Dzieckiem i Dorosłym JA"
Etap 1: Cień (dni od 1 do 5)
DZIEŃ 1: Spotkanie z Cieniem
DZIEŃ 2: Odbicie w lustrze
DZIEŃ 3: Emocje z piwnicy
DZIEŃ 4: Złoty Cień
DZIEŃ 5: Cień przy stole
Etap 2: Wewnętrzne Dziecko (dni od 6 do 30)
DZIEŃ 6: Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem
DZIEŃ 7: Mój wewnętrzny Dom
DZIEŃ 8: Potrzeby dziecka – czego nie było
DZIEŃ 9: Kiedy dziecko kieruje moim życiem?
DZIEŃ 10: Wewnętrzne dziecko w ciele
DZIEŃ 11: Czego pragnę, ale sobie nie pozwalam?
DZIEŃ 12: Zaufanie dziecka
DZIEŃ 13: Jak być z dzieckiem, które płacze, krzyczy, milczy?
DZIEŃ 14: List, którego potrzebuje wewnętrzne dziecko
DZIEŃ 15: Dzień, który jeszcze możesz sobie podarować
DZIEŃ 16: Moje bezpieczne tak i nie
DZIEŃ 17: Przepraszam, wewnętrzne dziecko
DZIEŃ 18: Moje sekretne światy
DZIEŃ 19: Dziecko i cisza
DZIEŃ 20: Język, którym nikt nie mówił
DZIEŃ 21: Księga zakazanych pytań
DZIEŃ 22: Dziecko i lęki
DZIEŃ 23: Dziecko i duchowość
DZIEŃ 24: Dziecko w porach roku
DZIEŃ 25: Rzeczy, które mogę sobie dać
DZIEŃ 26: Dziecko i pasje
DZIEŃ 27: Radość dziecka
DZIEŃ 28: Dziecięce cuda i magia
DZIEŃ 29: Wdzięczność za siebie
DZIEŃ 30: Dziecięca zabawa
Etap 3: Wewnętrzny Dorosły (dni od 31 do 34)
DZIEŃ 31: Życie bez oczekiwań
DZIEŃ 32: Dorosły, który nie odchodzi
DZIEŃ 33: Codzienna rozmowa
DZIEŃ 34: Moje miejsce przy stole
dla kogo szczególnie jest ten proces?
Dla osób w relacjach
Jeśli zmagasz się z trudnymi związkami, lękiem przed bliskością lub zależnością emocjonalną.
Dla osób w wypaleniu
Dla pracujących za dużo, pomagaczy, "wiecznie silnych" - tych, którzy dają z siebie wszystko kosztem siebie.
Dla osób w kryzysie tożsamości
Kiedy nie wiesz kim jesteś, dokąd zmierzasz, co czujesz i jak odnaleźć swój kierunek.
Dla introwertyków
Dla osób, które dużo czują, mało mówią, głęboko przetwarzają i nie pasują do "głośnego świata".
Dla kobiet-matek
Przeciążonych, zapominających o sobie, rozdartych między "ja" a "dziecko".
Dla osób po stratach
Po stratach człowieka, zdrowia, nadziei, siebie - kiedy musisz zbudować nową tożsamość.
O nas
Cześć! Tu Honorata i Sylwia
Pod marką i w podcaście „WYSOKIE WIBRACJE” uczymy ludzkim językiem o rozwoju duchowym.
Czujemy ogromną radość z sercach, bo w Twoje ręce możemy właśnie przekazać coś, co same stosujemy od lat. I co zebrałyśmy w jednym miejscu, jako kompletny przewodnik powrotu do siebie.
Do siebie w prawdzie. W czuciu. W zdolności transformowania.
A do tego – w bardzo przystępnym formacie, który możesz zabrać ze sobą wszędzie.
Najczęstsze pytania
Czy to dla mnie, jeśli nie mam jakiejś dużej traumy - po prostu czasem czuję brak i zagubienie?
Praca z cieniem i wewnętrznym dzieckiem jest dla każdego, kto pragnie lepszego kontaktu ze sobą – nie trzeba przeżyć dramatycznych wydarzeń, by skorzystać z tego procesu. Jeśli czujesz jakikolwiek wewnętrzny dyskomfort, którego źródła nie rozumiesz; jeśli miewasz chwile smutku, niepewności, wewnętrznej pustki – to znak, że ten program może Ci wiele dać.
Boję się, że nie znajdę na to czasu. Wydaje się to bardzo dużo...
Rozumiemy – życie bywa intensywne. Dlatego proces podzielony jest na 2 e-booki - z wiedzą oraz z praktykami: to dosłownie kilka minut dziennie. Nie musisz rewolucjonizować swojego grafiku. Zadania są tak pomyślane, by wplatały się w codzienność (niektóre możesz zrobić w myślach w drodze do pracy, inne to króciutkie ćwiczenia np. pisemne czy oddechowe przed snem).
222 strony? Sporo drukowania...
Spokojnie, nie musisz nawet drukować tych e-booków. Możesz z nich korzystać na telefonie, tablecie czy komputerze. A do nich założyć sobie specjalny zeszyt lub dziennik, w którym będziesz zapisywać najważniejsze dla siebie odpowiedzi, wglądy i odczucia.
Mam za sobą wiele prób (terapia, warsztaty, książki) i nic nie dało trwałego efektu...
To zrozumiałe, że możesz być sceptyczny/a. Nasz proces jednak różni się od typowych metod. Po pierwsze – łączy wiedzę z działaniem. Dostajesz konkretne informacje o sobie oraz wykonujesz codziennie mikro-praktyki prowadzone, które przekładają teorię na realną wewnętrzną zmianę.
Czy ogarnę to sam/a? Boję się, że przerosną mnie własne emocje.
Pamiętaj, że choć pracujesz sam/a ze sobą, to nie jesteś sam/a – prowadzą Cię nasze instrukcje, słowa i doświadczenie. W e-booku znajdziesz cały dział poświęcony zasadom bezpiecznej pracy ze sobą. Podkreślamy tam: nic na siłę. Jeśli pojawią się silne emocje, otrzymasz wskazówki jak się ugruntować i uspokoić, zanim pójdziesz dalej.
Czy to nie jest zbyt "ezoteryczne"? Interesuję się rozwojem, ale boję się, że to bęzie zbyt duchowe, albo odwrotnie - zbyt teoretyczne
Nasz program jest tworzony przez dwie osoby: jedną mocno osadzoną w psychologii i pracy z emocjami, drugą zanurzoną w ścieżce duchowej – i obie te perspektywy łączymy w spójną całość. Nie obawiaj się "latania w chmurach" – każdy koncept duchowy wyjaśniamy prostym językiem i pokazujemy, jak praktycznie przekłada się na Twoje życie.
dołącz do procesu - odbierz 2 e-booki
Tu rozpoczyna się Twoja podróż do wolności i lekkości życia.
Pakiet 2 e-booków
Cena wzrośnie do 111 zł za:
- 00dni
- 00godz
- 00min
- 00sek
Co otrzymasz:
- e-book z wiedzą i praktykami wprowadzającymi: "Cień, Wewnętrzne Dziecko i Dorosłe JA"
- e-book "game-changer" z praktykami na 34 dni: "Przy stole z Cieniem, Wewnętrznym Dzieckiem i Dorosłym JA"
- Dostęp do wszystkich materiałów od razu - możesz zacząć już dziś
- Format plików do pobrania: PDF - dostępny na wszystkich urządzeniach
Jeszcze więcej opinii
WYSOKIE WIBRACJE
© 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone